Vauhti Kiihtyy Starttivalmennus (6vko) sis. ruokavalion

Tarkoituksena on kehittää sekä peruskestävyyttä että vauhtikestävyyttä pitkällä tähtäimellä, päämäärätietoisesti mutta turvallisesti rasitusvammoja välttäen. Jatkokurssin tavoitteena on kurssin lopussa jaksaa juosta 5km tai 10km.
 
Ei ole väliä olitko aloittelija tai kokeneempi lenkkeilijä sinulle suunnitellaan yksilöllinen juoksuvalmennus, joka sisältää juoksun ohessa lihasvoimaharjoitteita ja yksilöllisen ruokavalion.
 
Urheilijan kanssa kerta viikkoon läsnä, - / etätapaaminen, jossa seurataan harjoittelun edistymistä ja puututaan tekniikkavirheisiin ja samalla saa esittää kysymyksiä harjoitteluun liittyen. Urheilija ymmärtää valmennuksen aikana, millä sykkeillä ja vauhdeilla hänen tulee harjoitella.
 
Käyt valmentajan kanssa ensin läpi tilanteesi ja tavoitteesi. Tämän jälkeen valmentajasi suunnittelee ja kertoo sinulle mitä pitää tehdä, jotta saavutat haluamasi tavoitteen. Tämä valmennus konsepti ottaa huomioon elämäntilanteesi, tavoitteidesi ja resurssiesi pohjalta sinulle sopivin ja käytössäsi on valmentajan jatkuva tuki läpi muutoksen.
 
Ilmoittautumiset:
050 441 52 33 (nro),
vauhtikiihtyyvalmennus@outlook.com(s-posti), riittää pelkästään toiseen